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Dorme pouco e mal? Coma gelatina

Estudo identificou os benefícios da gelatina para um sono mais profundo e mais rápido.

É uma ‘guloseima’ obrigatória nas festas de aniversário das crianças. É também recomendada para dietas de emagrecimento, pelas suas propriedades que favorecem o emagrecimento, ao mesmo tempo que saciam e eliminam a ‘vontade’ de comer doces.

De acordo com cientistas da Universidade Jikei, em Tóquio, as qualidades da gelatina não ficam por aqui. Na verdade, a gelatina pode ser o ingrediente chave para dormir bem.

Os pesquisadores afirmaram que consumir 3g de glicina, quatro horas antes de se deitar, pode ajudar a um sono mais profundo e mais rápido.

Isto porque a glicina, composto presente no alimento, é um neurotransmissor que bloqueia a libertação de noradrenalina, um hormônio que o deixa mais desperto.

Fonte: Notícias ao Minuto



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